Ta makten över din kropp och föd på dina villkor

För att föda på dina villkor och minska riskerna för förlossningskomplikationer är det inte bara viktigt att ha koll på sjukhusens förlossningsrutiner och dina rättigheter, det är en absolut fördel att också förstå sambandet mellan kroppskännedom och en säker förlossning.

Precis som när du har sex och vill ha en njutningsfull upplevelse som utmynnar i extas måste du — redan innan själva akten — vara i kontakt med din kropp och veta vad du har för preferenser och behov, och känna till hur din biologiska kropp fungerar.

Det är välkänt i dag att hormonet oxytocin måste flöda ohämmat i kroppen för att vi ska kunna släppa på stress och rädsla, få kroppsegen smärtlindring och uppleva njutning — både när vi har sex och föder barn.

Kerstin Uvnäs Moberg, svensk läkare och pionjär inom forskning om oxytocin, beskriver hur oxytocinet frigörs vid fysisk beröring och värme, samt av andra typer av sensorisk stimulering, t. ex. dunkelt ljus, härlig musik och ljuvliga dofter. Hög produktion av oxytocin leder också till ökad aktivitet i det parasympatiska nervsystemet (trygghet, lugn och ro) samt stimulering av tillväxt och läkning i kroppen.

Obstetrikern och forskaren Michel Odent förstod redan på 60-talet vikten av att dämpa stimulering av neocortex i hjärnan, t. ex. intellektualiserande, prat, observation, stress, kyla, starkt ljus och okända dofter, eftersom det hämmar produktionen av oxytocin. Därför skapade han hemmiljö på förlossningskliniken i staden Pithiviers, i Frankrike, där han verkade som överläkare mellan 1962-1985.

Om du vill gå stärkt ur din födsel behöver du alltså känna till vad som händer i din kropp och hur den påverkas av miljön. Att vara medgörlig och hoppas på att någon annan ”förlöser” dig, eller tänka att ”det blir som det blir”, leder oftast inte till något bra. Det kan resultera i att du känner dig överkörd och i värsta fall utsatt för övergrepp.

Du behöver helt enkelt ta din kropps behov på allvar och inte lägga över ansvaret på någon annan. Men hur gör man om man inte redan vet vad man vill, har ett tidigare sexuellt trauma i bagaget, eller bara är frånkopplad från sin kropp och dess behov? Det är verkligen inte kört, och ju tidigare i graviditeten du börjar tänka och agera på detta, desto troligare är det att du kommer kunna läka och lära känna dig själv innan förlossningen. Allt detta bidrar också till att du kan gå in i föräldraskapet med intuition och insikt om vad du och ditt barn behöver, i stället för att söka efter alla svar utifrån.

I böckerna Gravid med kropp & själ och Föd på dina villkor (MiMa förlag 2019) skriver jag och min medförfattare Victoria Häggblom om just detta och hur du kan använda tiden under graviditeten för att utforska dig själv och komma i kontakt med både kropp och själ.